Salam hormat,
Kita mengetahui bahawa diabetes adalah merupakan satu
keadaan yang berlaku di dalam badan seseorang yang di sebut sebangai metabolic
syndrome. Kebiasaanya kedaan ini memerlukan masa yang lama untuk ujud dan
sampai ke tahap sedemikian. Satu daripada perubahan yang terdapat ialah
kahadiran hormone insulin yang senantiasa tinggi di dalam badan. Kita
biasa dengar perkataan hyperinsulinemia, yang menerangkan keadaan ini.
Sedangkan tahap gula masih tinggi, bermakna insulin banyak tetapi tidak
sensitive lagi kepada kandungan gula yang tinggi.
Bahan makanan yang kita makan yang meransang kenaikan
insulin di dalam darah ialah gula, nasi putih, simple karbohidrate saperti
tepung dan produknya, buah-buahan tertentu, serta jus-jus yang manis saperti
yang pernah saya lakarkan pada penulisan sebelum ini.
Jadi untuk tidak mahu meransang kehadiran insulin yang
tinggi di dalam darah, mengikut panduan tersebut adalah mudah sahaja, iaitu
dengan TIDAK memakan makanan yang saya sebutkan di atas. Lain perkaataan kita
“berPUASA” daripada memakan makanan berkenaan.
Dari sudut agama, amalan berpuasa bermakna menahan diri
daripada makan dan minum selama lebih kurang 12 jam sehari, seperti mana yang
bias akita lakukan di bualan Ramadhan setiap tahun. Bagi tujuan mencegah serta
merawat diabetes, mengikut pengalaman saya, kita boleh amalkan berpuasa sunat setiap Isnin dan Khamis.
Dari sudut “berPUASA” yang saya maksudkan di atas pula,
kitab oleh memanjangkan masa kita tidak makan makanan yang di sebutkan, tetapi
kitab oleh minum air putih biasa sahaja. Misalnya, waktu malam terakhir sekali
ialah jam 9.00 malam. Kita jangan makan makanan yang disebut sehingga ke tengah
hari keesokan harinya. Bermakna anda telah “berPUASA” daripada bahan maknan
yang saya sebutkan selama 15 jam. Jika
anda mamapu lakaukan perkara ini, pengalaman saya mudah dan mampu di buat, cuba
lihat kesanya setelah anda amalkan selama dua minggu. Lihat pergerakan berat
badan, tekanan darah dan kandungan gula di dalam darah anda.
Saya makan telor goreng (tiga biji) dan sekeping roti
yang dibakar dengan butter untuk makan tengah hari. Saya minum air lemon
bercampur madu. Sebelah petang atau malam pula saya makan satu senduk nasi puth
beserta gulai/lauk ikan atau pun telor. Sangat baik jika anda tambah makanan
ini dengna memakan sayuran yang biasa anada makan.
Cuba anda pantau semula parameter yang saya sebutkan di
atas setelah sebulan. Jika ianya membawa kepada perubahan yang positif, teruskan.
Anda akan terus sihat jika amalan pemakanan sebegini anda lakukan sepanjang
masa. Kesanya lagi baik jika anda juga gandingkan berpuasa pada setiap isnin
dan Khamis. Ins ha Allah.
Amalan sedemikian akan menurunkan kandungan insulin di
dalam darah, anda akan rasa lebih sihat dan selesa. Perbuatan ini juga
meningkatkan tahap sessitiviti insulin anda kepada glukos yang terdapat di
dalam darah.
Kaji semula, cari lain pendapat mengenai keedah ini, dan
jika berfaedah amalkan. Semuga Berjaya.
Sekian,
Dr Azizol Bin Mohd Sharun(DVM, MAgrS).
